Auzim despre fericire și succes oriunde ne uităm.
Aceste teme se află în filme, emisiuni TV, cărți - așa-i așa. Începem să auzim mesajele când suntem doar copii. Primim tot felul de sfaturi despre viață și despre lucrurile pe care ar trebui și nu ar trebui să le facem.
Și nu dispare niciodată.
Cu toții vrem să fim fericit și de succes . Să ne uităm înapoi la viața noastră când suntem bătrâni și gri și să ne gândim la noi înșine: „Dang. L-am cuie complet. Am zero regrete. ”
Dar problema este că majoritatea dintre noi nu suntem siguri ce înseamnă de fapt aceste cuvinte sau cum să ajungem acolo. Unii dintre noi suntem deja acolo și nici măcar nu știm încă!
OPTAD-3
Deci, ce putem face pentru a ne asigura că încorporăm căutarea fericirii și a succesului în viața noastră de zi cu zi? Cum putem ști cu siguranță că lucrăm spre obiective care nu se simt niciodată tangibile?
Asta sunt aici pentru a diseca cu tine.
Să analizăm 7 sfaturi despre viață pe care le puteți folosi pentru a vă găsi amestecul perfect.
Postează conținutul
- Nu este fericire vs. succes - este un echilibru
- 1. Definiți ce înseamnă fericirea și succesul pentru dvs.
- 2. Păstrați un jurnal de recunoștință
- 3. Fii mai atent și mai conștient de sine
- 4. Folosiți „Stivuirea obiceiurilor” pentru a construi obiceiuri bune
- 5. Începeți cu cel mai mic pas realizabil
- 6. Nu cădea în capcana „Voi fi fericit când ...”
- 7. Mergeți ușor pe voi înșivă în vremurile grele
- Găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs.
- Doriți să aflați mai multe?
Nu așteptați ca altcineva să o facă. Angajați-vă și începeți să sunați.
pictograma social media alb-negruÎncepeți gratuit
Nu este fericire vs. succes - este un echilibru
Există o mulțime de sfaturi contradictorii care îi împotrivesc pe cei doi. Sfaturile pentru a trăi o viață fericită pot contrazice direct sfaturile pentru a avea succes în viață.
De exemplu, s-ar putea să auzi multe discuții despre #hustleandgrind. Trebuie să încercați cât mai mult posibil sau nu vă veți atinge niciodată obiectivele.
Pe de altă parte, auziți despre cât de importantă este îngrijirea de sine și despre modul în care trebuie să lucrați „mai inteligent, nu mai greu”, astfel încât să puteți avea încă timp pentru dvs.
Este greu să împaci totul.
Ar trebui să depășiți limitele epuizării și mizeriei pentru a găsi succes în afaceri? Sau ar trebui să sacrificați succesul în afaceri (și să acceptați să fiți rupt) pentru a putea petrece mai mult timp făcând ceea ce vă place cu adevărat?
Partea dificilă este că nu există un răspuns clar. Și toate aceste sfaturi dețin un anumit adevăr și valoare.
Dar trebuie să găsiți echilibrul potrivit pentru dvs. - nu doar ceea ce vă spune un guru milionar de auto-ajutorare.
Având în vedere toate acestea, să trecem la sfaturi și hacks de viață care vă pot ajuta să atingeți acest echilibru.
1. Definiți ce înseamnă fericirea și succesul pentru dvs.
Înainte de a te bloca într-un vârtej de sfaturi ale altor persoane despre viață, ia-ți ceva timp pentru a reflecta asupra propriilor tale obiective, dorințe, nevoi și valori .
cum să utilizați eficient publicitatea pe Facebook
Faceți niște fantezii. Ce vrei cu adevărat? Gândiți-vă la cele mai sălbatice vise, precum și la cele mai blânde.
- Vrei faimă și avere extravagantă?
- Vrei doar bani suficienți pentru a-ți plăti facturile, în timp ce poți avea câteva vacanțe și lucruri frumoase pe parcurs?
- Vrei stimă și respect de la colegii tăi?
- Nu vă concentrați mai mult pe bani, ci pe virtute și relații?
- Ce te tine treaz noaptea?
- Ce te face să-ți curgă inima de entuziasm?
Puneți-vă aceste întrebări mari și mergeți până la cele mai mici, cum ar fi lucrurile care vă fac să simțiți cea mai mare bucurie în viața de zi cu zi și un lucru pe care l-ați putea schimba dacă ați avea ocazia.
Acest tip de reflecție ar putea părea evident, dar nu este un lucru în care majoritatea dintre noi ne luăm timp să ne adâncim cu adevărat. (Știu că nu am făcut-o mult timp ... și întrebările au fost greu de răspuns!)
S-ar putea să descoperiți că obiectivele și valorile dvs. nu se potrivesc cu oamenii cu care v-ați înconjurat sau cu lucrurile pe care ați crezut că le-ați dorit întotdeauna.
Și este în regulă. Îndrăznesc să spun că este surprinzător de normal.
Odată ce ați avut câteva dezvăluiri - sau pur și simplu confirmați unde ați crezut că sunteți tot timpul - vă puteți concentra asupra sfaturilor și trucurilor de viață care vă vor ajuta să ajungeți acolo.
2. Păstrați un jurnal de recunoștință
Poate că nu asta era ceea ce așteptați ca prim sfat. Dar ascultă-mă. Acest lucru este incredibil de important.
Există o cantitate imensă de cercetări care arată beneficiile recunoștinței pentru sănătatea fizică și mentală.
Potrivit lui Glenn Fox, neurolog și expert în recunoștință la Universitatea din California de Sud:
Beneficiile asociate recunoștinței includ un somn mai bun, mai mult exercițiu, simptome reduse ale durerii fizice, niveluri mai mici de inflamație, scăderea tensiunii arteriale și o serie de alte lucruri pe care le asociem cu o sănătate mai bună.
Acesta este unul dintre acele sfaturi secrete pentru a trăi o viață fericită: luați-vă timp în fiecare zi pentru a reflecta la ceea ce este deja bun. Când faceți acest lucru în mod regulat, vă schimbați mentalitatea la un nivel central.
Acest lucru vă face să fiți mai pozitiv și mai motivat - și mai rezistent atunci când lucrurile nu merg așa cum ați planificat. De asemenea, s-ar putea să descoperiți că există deja o mulțime de fericire și succes în viața voastră pe care nu i-ați dat niciodată credit.
Păstrarea unui jurnal de recunoștință fizică este o modalitate excelentă de a vă asigura că faceți din aceasta o practică zilnică. Tot ce trebuie să faci este să notezi un lucru pentru care ești recunoscător în fiecare zi.
Nici nu trebuie să fie un lucru mare sau poetic. Poți spune câinele tău, computerul tău, șeful tău ciudat, dar distractiv, prietenii tăi, perechea ta preferată de încălțăminte ... o primești.
cum se activează geofiltre pe Snapchat
3. Fii mai atent și mai conștient de sine
Te simți vreodată deturnat de gândurile sau emoțiile tale până la punctul în care îți strică ziua?
Poate că pitch-ul tău a fost respins sau ai fost distrus de un client nefericit sau te-ai certat cu partenerul tău. Apoi, încerci să te concentrezi pe toate celelalte milioane de lucruri pe care trebuie să le faci și pur și simplu nu poți fi productiv.
Se pare că ziua îți este irosită. Ești supărat pentru că ești supărat.
Este un ciclu vicios și este mai frecvent decât ați putea crede.
Dar dacă ai putea opri o zi proastă pe urmele sale? Ce se întâmplă dacă ai putea să te calmezi și să te descurci cu suprasarcina în avans, în loc să o lași să o preia?
Asta vă poate ajuta să realizați o practică de conștientizare și conștientizare de sine. Iată câteva sfaturi de viață pentru a face acest lucru, pe baza Clinica Mayo :
- Acorda mai multa atentie. Pauză pentru a admira priveliștile, sunetele și senzațiile. Ce simte corpul tău? Ce gust are mâncarea ta? Ce vedeți și auziți acum?
- Faceți exerciții de respirație. Concentrați-vă asupra respirației atunci când vă simțiți muncit. Respiri repede? Încercați să o încetiniți și simțiți aerul care intră și iese timp de câteva minute.
- Medita. Așezat, în picioare, mers pe jos - orice meditație este un joc corect. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, consultați aplicația mea preferată Zece la sută mai fericit (ei o numesc „meditație pentru sceptici”, ceea ce se simte clar pentru mine).
- Trimiteți o notă de mulțumire. Scrie cuiva o notă de mulțumire pentru ceva ce ți-a dat sau te-a ajutat. Puteți chiar să îi mulțumiți celui mai bun prieten pentru că a fost minunat. Trimiteți notele dvs. ca o scrisoare adecvată sau ca un text sau e-mail rapid.
4. Folosiți „Stivuirea obiceiurilor” pentru a construi obiceiuri bune
Acesta este unul dintre sfaturile mele preferate despre cum să ai succes în viață.
Când oamenii se luptă pentru a-și atinge obiectivele, deseori au probleme cu respectarea obiceiuri vor să adopte.
Când sunteți ocupat, vă puteți simți chiar prea mult să adăugați un obiectiv mic, cum ar fi meditarea timp de 5 minute pe zi, efectuarea a 10 flotări, citirea a 15 pagini dintr-o carte sau luarea a 20 de minute pentru a vă planifica programul pentru zi.
Stivuirea obiceiurilor este unul dintre acele sfaturi de piratare a vieții care vă păcălește creierul să devină mai productiv.
Pentru a stiva obișnuințe, grupați orice obiceiuri mici pe care doriți să le adăugați rutină zilnică . În acest fel, devin un obicei în loc de o grămadă de mici.
Cheia aici este să începeți cu doar unul sau două obiceiuri noi, apoi să vă bazați mai târziu pe acesta cu mai multe obiceiuri odată ce rutina a devenit o parte solidă a zilei.
Pentru a afla mai multe despre stivuirea obișnuințelor și pentru a le aplica propriilor sfaturi minunate de viață, consultați acest articol util din Dezvoltarea obiceiurilor bune .
5. Începeți cu cel mai mic pas realizabil
Uneori, avem asemenea obiective mari, înalte - care necesită atât de multă muncă și dăruire - încât ne intimidăm să nu începem niciodată.
Poate că este prea mult de manipulat. Poate că ne este frică să nu eșuăm. Poate că nu avem chef să facem toate lucrurile grele.
Vestea bună este că a învăța cum să ai succes în viața ta începe cu pașii copilului. Uită-te la un obiectiv mare și rupe-te în pași. Dacă acești pași încă se simt prea mari, împărțiți-l în pași și mai mici.
Încă prea mare? Continuați ... faceți-le mai mici.
Apoi, angajați-vă să faceți doar unul chiar acum și să vedeți unde merge.
Acesta este unul dintre acele sfaturi care îmi schimbă viața. Îl puteți aplica la aproape orice:
- Vrei să începi un afaceri de dropshipping dar ești copleșit de toate informațiile? Începeți azi prin a vă înscrie pentru un cont Shopify și Oberlo gratuit. Vă puteți gândi la ce să vindeți mâine.
- Vrei să fii alergător de maraton, dar te simți epuizat după muncă? Angajați-vă să vă îmbrăcați adidași și să mergeți doar la un bloc. Poate că veți obține impuls pentru a alerga o milă. Poate că nu o vei face.
6. Nu cădea în capcana „Voi fi fericit când ...”
Ți-ai făcut vreodată fericirea sau succesul să depindă de ceva care nu există încă? Lucruri ca:
- Voi fi fericit când afacerea mea câștigă 100.000 USD.
- Voi fi fericit când îmi voi putea cumpăra casa de vis.
- Voi fi fericit când voi primi acea promoție.
- Voi fi fericit când se va termina acest proiect.
În timp ce această mentalitate, dacă / când poate fi văzută ca stabilirea obiectivelor perfect sănătoase, poate avea și un abdomen întunecat.
Există riscul evident ca obiectivele pe termen lung sau mai îndrăznețe să nu se întâmple niciodată. Dar există și riscul mai insidios: s-ar putea să fiți atât de concentrat pe atingerea unui anumit obiectiv încât să nu vă opriți niciodată să vă bucurați și să sărbătoriți micile victorii.
cât costă filtrul Snapchat
Și dacă atingeți aceste repere, probabil că veți stabili unul mai înalt în loc să vă opriți pentru a vă bucura de ceea ce ați realizat.
Aceasta face parte din cultura noastră „niciodată suficientă” - poate fi extrem de plină de satisfacții, dar ne poate crea și să nu ne bucurăm niciodată cu adevărat de viața noastră și de ceea ce avem acum.
De asemenea, poate adăuga o mulțime de stres suplimentar și sentimente de inadecvare zilelor noastre.
Acordați atenție acestor tipuri de gânduri și încercați să vă asigurați că acestea sunt echilibrate. Recunoștința este o modalitate excelentă de a face acest lucru.
cum să îmi creez canalul YouTube
7. Mergeți ușor pe voi înșivă în vremurile grele
Când lista de sarcini are o lungime de un kilometru, este obișnuit să rămâi scurt. Uneori ești într-o rutină și rămâi scurt timp de zile, săptămâni sau chiar luni la rând.
Aceasta este complet normal. Ceea ce este, de asemenea, complet normal, este tendința de a te bate singur atunci când se întâmplă.
Dar există o mulțime de cercetări care arată că persoanele care își manifestă mai multă compasiune au mai multe șanse să reușească pe termen lung.
Iată ce Universitatea din California, Berkeley spune:
Cercetările arată că atunci când oamenii se tratează cu amabilitate, mai degrabă decât în mod critic, sunt sunt mai predispuși să creadă că se pot îmbunătăți, corecta greșelile și se pot relua cu obiectivele după abaterea de la curs . În contrast, autocritica este legată de amânare, stres și ruminare - niciuna dintre acestea nu îi motivează pe oameni să urmărească în continuare un scop.
Simplu spus: compasiunea de sine vă pregătește pentru mai multă fericire și succes în viață.
În loc să vă bateți de fiecare dată când nu vă atingeți obiectivele, acordați-vă un credit pentru munca grea pe care o depuneți și acceptați că unele zile nu vor fi uimitoare.
Găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs.
Într-o lume în care faci în mod constant prea mult și nu este suficient în același timp, ești singura persoană care îți poate defini propria fericire și succes.
În timp ce unii oameni cred că succesul este ceea ce face fericirea, cred că trebuie să-ți cultivi propria fericire ca o trambulină spre succes.
Când poți ajunge în mentalitatea potrivită, acolo poți dezlănțui puterea potențialului uman și poți face lucruri absolut incredibile.
Dar pentru a face acest lucru, va trebui să luați răul cu binele. Să-ți accepți eșecurile la fel cum îți accepți victoriile. Pentru a vă asigura că aveți grijă de sănătatea mentală și fizică în timp ce vă grăbiți și vă moliți de sănătatea financiară.
Când atingi acest echilibru delicat, dar puternic, nu te poate opri.
![10 tendințe pe Facebook pe care trebuie să le cunoașteți în 2021 [Infografie]](https://almtalonline.at/img/article/00/10-facebook-trends-that-you-need-know-2021-3.jpg)
![10 statistici eBay pe care trebuie să le cunoașteți în 2021 [Infografie]](https://almtalonline.at/img/article/58/10-ebay-statistics-you-need-know-2021-3.jpg)
